KURSANGEBOTE
rundum gestärkt.
In meinen Rückbildungskursen begleite ich dich achtsam auf dem Weg zurück zu deiner körperlichen Stabilität und einem kraftvollen Körpergefühl nach der Geburt.
Durch gezielte und aufeinander abgestimmte Übungen stärkst du deinen Beckenboden, deine Körpermitte und entwickelst ein feines Gespür für deinen Körper.
Dabei geht es nicht nur um Kräftigung, sondern auch um Verständnis: Du lernst, wie dein Körper nach der Geburt arbeitet, welche Veränderungen ganz normal sind und worauf du im Alltag achten kannst, um dich nachhaltig zu unterstützen.
Ein weiterer wichtiger Teil ist die bewusste Wahrnehmung – wieder bei dir anzukommen, deinen Körper neu kennenzulernen und Schritt für Schritt Vertrauen aufzubauen.
Eine gute Rückbildung bildet die Grundlage für deine langfristige Gesundheit: Sie kann Beschwerden vorbeugen, deine Haltung verbessern und dir mehr Sicherheit und Stabilität im Alltag geben – weit über die erste Zeit nach der Geburt hinaus.
Kurs im Überblick
Hier findest du alle wichtigen Infos zu Ablauf, Terminen und Rahmenbedingungen.
Meine Rückbildungskurse empfehlen sich etwa 6–8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt – so kannst du sanft wieder zu deinem Körper zurückfinden.
Wenn du dir beim Startzeitpunkt unsicher bist, kannst du vorher gerne Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Gynäkologen halten.
Kursablauf
6 Einheiten à 75 Minuten
1x pro Woche
Ort: folgt
Uhrzeit: folgt
Starttermine: folgen
Kosten: folgt
Rahmen
Kleine Gruppen mit 6–8 Teilnehmerinnen
Babys dürfen gerne mitgebracht werden
– für eine möglichst alltagsnahe Teilnahme
Besonderes
Hebammengeleitete Rückbildung
mit Fokus auf Beckenbodengesundheit
Ruhige Atmosphäre & individuelle Begleitung
– alltagsnah und ganzheitlich gedacht
Ausbildung
Hebamme & derzeit in Ausbildung zur zertifizierten Beckenbodenkursleiterin (bis Mai 2026)
–
für eine sichere und achtsame Rückbildung
Kursanmeldung
Die nächsten Termine für meine Rückbildungskurse werden gerade geplant.
Sobald alles feststeht, kannst du dich hier ganz unkompliziert anmelden.
Wenn du möchtest, kannst du dich schon vormerken lassen – so bist du direkt informiert, sobald die Kurse starten. Vorraussichtlicher Start im Juni/Juli 2026.